Swami Satyananda Saraswati
In zijn boek omschrijft Swami Satyananda Saraswati Yoga Nidra als een techniek om volledig te ontspannen. Deze ontspanning is te vergelijken met de diepe slaap
Enkele bijzondere ervaringen tijdens zijn slaap vormden voor Swami Satyananda Saraswati de aanzet om in de jaren zeventig van de vorige eeuw, een aantal meditaties samen te stellen die hij ‘Yoga Nidra’ noemde.
In 1976 publiceerde hij het eerste boek (→) over Yoga Nidra (→). Daarin omschrijft hij Yoga Nidra als een systematische techniek om volledig te ontspannen. Deze ontspanning is te vergelijken met een diepe slaap.
Slaaponderzoeker en Yoga Nidra docent Rob de Ron (→) maakte voor zijn slapeloze vrouw 3 slaapmeditaties zonder spirituele toeters en bellen. En dat werkte. Inmiddels slaapt ze weer als een roosje
Yoganidra.nl (→) Yoga Nidra cursus Amsterdam en Amersfoort. Naar cursusagenda (→)
Je kunt het slaapcursus E-book en de Yoga Nidra luisterboeken eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaten. Zo heb je ze altijd en overal bij de hand.
Deze foto uit 1975 van J.D. millar (Public Domain Picture →) toont Pawapuri of Apapuri, een heilige plek voor het Jain geloof, gelegen in het Nalanda district in de staat Bihar. Bihar (→) ligt in het Noordoosten van India, tegen de Nepalese grens. Het is de staat waar Satyananda Saraswati zijn Yoga Nidra school begon en waar hij zijn boek over Yoga Nidra schreef.
In zijn boek over Yoga Nidra schrijft Swami Satyananda Sarawati helaas veel onzin
Yoganidra.nl (→) Swami Satyananda Saraswati Yoga Nidra
In het midden van de vorige eeuw ontwikkelt de Indiase Swami Satyananda Saraswati gaandeweg zijn Yoga Nidra filosofie en geleide slaap meditaties. Aanvankelijk in Rishikesh, later in Bihar. In deze laatste plaats wordt in 1976 zijn boek (→) over Yoga Nidra gepubliceerd. Hij presenteert Yoga Nidra hierin als een nieuwe yogavorm. Nieuw in relatieve zin, omdat hij zich voor een groot deel baseerde op al bestaande, eeuwenoude Indiase filosofieën en Tantrische oefenpraktijken.
Hij goot deze in een nieuw jasje naar aanleiding van een aantal persoonlijke, zeer subjectieve ervaringen, die hem op het idee van Yoga Nidra (→) brachten. Deze ervaringen dienen we met de nodige twijfels en terughoudendheid te lezen. Wanneer we deze met ons nuchtere verstand toetsen aan onze eigen ervaring, dan blijken ze niets anders dan regelrechte verzinsels. Swami Satyananda Saraswati plaatst zich hiermee in een lange traditie: Indiërs zijn van oudsher verzot op spirituele dikdoenerij en bovennatuurlijke prestaties van swami’s, goeroes en fakirs.
Swami Satyananda Saraswati plaatst zich daarmee in een lange traditie: Indiërs zijn van oudsher verzot op spirituele dikdoenerij en bovennatuurlijke prestaties van swami’s, goeroes en fakirs
Yoganidra.nl (→) Satyananda Yoga Nidra
Zo schrijft Saraswati dat één Yoga Nidra sessie gelijk staat aan vier uur slaap (→). Dit zou betekenen dat je de gemiddelde behoefte van 7 tot 9 uur slaap per etmaal, kunt vervangen door 2 Yoga Nidra sessies. Onzin natuurlijk. Toch wordt deze absurde bewering in veel artikelen over Yoga Nidra (→) kritiekloos overgenomen.
Wanneer je de verhalen van Swami Satyananda Saraswati toetst aan wetenschappelijke inzichten en je eigen ervaring, ontdek je al snel dat veel van zijn beweringen dwaas en misleidend zijn. Veel spirituele zoekers zijn helaas zelden onafhankelijke denkers. Kritiekloos herkauwen ze een visie, die hen is voorgeschoteld door wereldvreemde goeroes en swamis.
Zou Swami Satyananda Saraswati’s verhaal op waarheid berusten, dan bestonden er geen scholen en universiteiten meer. Dan volstond het om ’s nachts een geluidsopname met de benodigde kennis af te spelen
Yoganidra.nl (→) Yoga Nidra Swami Satyananda Saraswati
Zelf heb Yoga Nidra (→) nooit gebruikt om mijn slaap te comprimeren in tweemaal een uur, om vervolgens tweeëntwintig uur wakker te kunnen zijn. Weliswaar verbeterd Yoga Nidra de kwaliteit van je slaap en wakkere leven, maar je hebt naast Yoga Nidra, nog steeds voldoende nachtrust nodig. Ik heb in de voorbije 30 jaar niemand ontmoet tijdens de slaapcursus (→), die door Yoga Nidra minder is gaan slapen. Wel meer en beter.
Helaas is dit niet de enige dwaze onwaarheid in Swami Satyananda’s Satyananda’s boek (→). Zo vertelt hij al op de tweede pagina over een ervaring die door de huidige kennis over slaap als een banaal verzinsel moet worden gelezen. Het betreft het verhaal over een jongen die op 21-jarige leeftijd over een ongebreidelde kennis beschikt en vloeiend elf talen spreekt. Volgens Swami Satyananda Saraswati heeft hij hem dit alles, binnen twee jaar, in zijn Yoga Nidra slaap geleerd.
Leren in je slaap (→) is echter onmogelijk, zo heeft de moderne wetenschap in verschillende onderzoeken aangetoond. Het verwerken en vastleggen van complexe informatie als een vreemde taal druist niet alleen in tegen de huidige kennis, maar vooral ook tegen ons gezond verstand. Zou Swami Satyananda Saraswati’s verhaal op waarheid berusten, dan bestonden er geen scholen en universiteiten meer. Dan volstond het om ’s nachts een geluidsopname met de benodigde kennis af te spelen.
Leren in je slaap is onmogelijk, maar je kunt wel leren slapen met behulp van Yoga Nidra. Lees hier meer over de slaapcursus (→)
Yoganidra.nl (→) Satyananda Saraswati Yoga Nidra
Slaapcursus
De Yoga Nidra Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort.
Rob de Ron
Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.
Reviews
Ik doe iedere dag een yoganidra slaapmeditatie en vanaf de eerste dag na de cursus slaap ik veel beter.
Vragen
Heb je vragen over Nidra Yoga, slaap of de slaapcursus, neem dan gerust contact met me op.
Slaapcursus
De Yoga Nidra Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort.
Rob de Ron
Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.
Reviews
Ik doe iedere dag een Yoga Nidra slaapmeditatie en vanaf de eerste dag na de cursus slaap ik veel beter.
Vragen
Heb je vragen over Nidra Yoga, slaap of de slaapcursus, neem dan gerust contact met me op.
Arie Boomsma in gesprek met Rob de Ron
Arie Boomsma spreekt voor zijn ‘podcast over routine’ met slaaponderzoeker en Yoga Nidra docent Rob de Ron. Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen. De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten. Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen.
♦ Naar de Podcast ♦
Arie Boomsma
Arie Boomsma interviewt slaaponderzoeker Rob de Ron voor zijn Podcast over Routine. Naar de Podcast
Erik Scherder
Hoogleraar Erik Scherder en slaaponderzoeker Rob de Ron tijdens het slaapcongres van de VU. Naar Erik Scherder
Sportarts Kasper Janssen
“Ik kan je de slaapcursus van Rob de Ron aanraden. Hij zoekt de oplossing niet in de nacht, maar in de dag.” Naar Desportarts.nl
Sohie Hilbrand
Sophie Hilbrand neemt deel aan een Yoga Nidra slaapmeditatie tijdens de slaapcursus van Rob de Ron. Naar Sophie in de Mentale Kreukels
Verfrist en alert
Tijdens beide Yoga Nidra oefeningen hoorde ik al snel niet meer wat je zei, maar wel in een voor mij nieuwe ontspanning geraakte. En toen het voorbij was, voelde ik me verfrist en alert. Naar reviews >
Wat heerlijk
Van hooguit 2 tot 3 uur per nacht, slaap ik nu vaak 6 uur achter elkaar. Wat me volgens mij het meest heeft geholpen is de dagelijkse Yoga Nidra oefening. Wat goed en wat heerlijk! Naar reviews >
Heeeel positief
De Yoga Nidra slaapoefening doe ik een keer per dag en het effect is heeeeel positief. Mijn dagen zijn nu zo veel leuker geworden en ik voel me zo veel beter. Naar reviews >
Een stuk beter
In November hebben S. en ik bij jou de slaapcursus gevolgd. Sindsdien doen we bijna iedere dag een Yoga Nidra oefening. Beide merken we dat we hier veel aan hebben. We slapen een stuk beter. Naar reviews >
De Yoga Nidra slaapmeditaties die Rob de Ron voor zijn vrouw maakte, vormen nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus
Yoganidra.nl (→) Swami Satyananda Saraswati
Naar Yoga Nidra YouTube (→)
Op Youtube vind je de Yoga Nidra oefening ‘Links-Rechts’ in 3 varianten: 15 minuten, 20 minuten en 25 minuten. Deze kun je ook vinden op luisterboek nr. 3 (→). De oefeningen zijn ingesproken door Rob de Ron (→).
Yoga Nidra YouTube is onderdeel van de Slaapcursus (→). Naar YouTube (→)
Voor het slapen
Het klinkt logisch om Nidra Yoga voor het slapen gaan te gebruiken met de bedoeling om tijdens of na de oefening lekker in slaap te vallen, maar de term is misleidend omdat het juist niet de bedoeling is, om in slaap te vallen.
Een sessie staat nooit gelijk aan 4 uur slaap
Een sessie Yoga Nidra staat niet gelijk aan 4 uur slaap! Dat zou betekenen dat 2 sessies per etmaal, gelijk staan aan 8 uur slaap en je in theorie dus geen slaap meer nodig hebt.
Leren in je slaap kan niet
Leren terwijl je slaapt? Volgens Satyananda Saraswati, de bedenker en naamgever van Yoga Nidra, is leren in je slaap mogelijk. Helaas is dit niet de enige onwaarheid in zijn boek over deze bijzondere yogavorm.
Yoga Nidra boeken
Yoga Nidra boeken zijn sinds 1976 steeds vaker verschenen. In dat jaar schreef Swami Satyananda Saraswati het eerste boek over Yoga Nidra. Hij is de bedenker en naamgever van deze bijzondere yogavorm.
Yoganidra.nl (→) De Yoga Nidra website van Nederland.