Engels of een andere taal leren in je slaap? Droom lekker verder. Engels, Duits, Frans of andere talen leren terwijl je slaapt is onmogelijk.

Talen leren in je slaap? Droom lekker verder

Een taal leren terwijl je slaapt is onmogelijk. Toch is dat precies wat Satyananda Saraswati (→) in zijn boek over Yoga Nidra beweert

Yoganidra.nl (→) 

Engels of een andere taal leren in je slaap? Droom lekker verder. Engels, Frans of andere talen leren terwijl je slaapt is onmogelijk. Toch is dat precies wat Swami Satyananda Saraswati (→), bedenker en naamgever van Yoga Nidra, in zijn boek (→) over deze bijzondere yogavorm beweert. Helaas is het niet de enige onwaarheid die hij over Yoga Nidra schrijft.

Al op de tweede pagina van zijn boek (→) beschrijft hij een ervaring over slapend leren, die door degelijk wetenschappelijk onderzoek over slapen en leren, als een absoluut verzinsel moet worden gelezen.

Het betreft zijn verhaal over een jongen die op 21-jarige leeftijd over een ongebreidelde kennis beschikt en vloeiend elf talen spreekt en volgens Satyananda Saraswati heeft hij hem dit alles, binnen twee jaar, in zijn Yoga Nidra slaap geleerd.

Boek over Yoga Nidra, Swami Satyananda Saraswati

Engels leren terwijl je slaapt? Frans? Duits misschien? Droom lekker verder. Een slapend brein verwerkt geen nieuwe informatie, maar ordent, selecteert én verwijderd oude informatie

Yoganidra.nl (→) Volgens Swami Satyananda Saraswati (→) (zie afbeelding) is leren in je slaap mogelijk.

Onderstaande tekst is afkomstig uit Satyananda Saraswati’s boek over Yoga Nidra. Het is vertaald uit het Engels.

Sinds ik de oefeningen heb bedacht, heb ik veel experimenten uitgevoerd om deze ideeën te valideren. Ik heb het eerst op mezelf geprobeerd en daarna op verschillende mensen. Ik heb zelfs een Elzasser hond kunnen trainen en later experimenteerde ik met enkele van mijn discipelen en met veel kinderen en gaf hun kennis, ervaring en onderwijs terwijl ze goed sliepen.

Een van mijn interessantste experimenten was met een kleine jongen die zich bij mijn ashram)¹ voor sannyasin)² aandiende. Ik wilde hem naar school sturen, maar hij weigerde botweg. Hij was een heel stoute jongen, een absolute aap. De hele dag brak hij dingen, viel bezoekers lastig en veroorzaakte ongelukken. Uiteindelijk werd hij zo’n blok aan het been voor de ashram dat ik besloot om Yoga Nidra op hem te proberen.

Ik heb veel experimenten uitgevoerd om deze ideeën te valideren. Ik heb zelfs een Elzasser hond kunnen trainen

Yoganidra.nl (→) Volgens Swami Satyananda Saraswati (→) (zie afbeelding) is leren terwijl je slaapt mogelijk.

Ik begon met het chanten van het 15e hoofdstuk van de Gita)³ ongeveer drie minuten nadat hij in slaap was gevallen. Als hij dan ’s morgens opstond, liet ik hem het hoofdstuk, wat hij zonder weerstand deed, gedachteloos doorlezen. Na een week kon hij het hele hoofdstuk uit zijn hoofd reciteren.

Toen dit lukte, ging ik door met andere teksten en op deze manier lukte het hem Srimad Bhagawatam Upanishads)*, Bijbel, Koran, Engels, Hindi, Sanskriet en alles wat ik wist te leren, terwijl hij diep in slaap was.

 Nu is de jongen eenentwintig en ik heb hem naar de VS gestuurd. Hij spreekt elf talen en schrijft en geeft lezingen in het Engels beter dan ik, maar hij is nooit naar school geweest. Al zijn studies en het leren vonden plaats binnen die periode van twee jaar waarin ik hem Yoga Nidra (→) gaf, en hij herinnert het zich niet eens.

(*) Belijk de verklarende woordenlijst aan het eind van dit artikel.

Leren terwijl je slaapt? Slapend leren kan niet, wel leren slapen. Volg ook de slaapcursus

Wanneer je werkelijk alles zou kunnen leren tijdens je slaap, hebben we geen scholen of universiteiten meer nodig

Yoganidra.nl (→) Slapend leren? Als dat zou kunnen hoef je niet meer naar school

Bij het UvA Slaap- en Geheugenlab (→) op de campus van het Roeterseiland onderzoekt Lucia Talamini (→), hoofd van het onderzoek en het lab, of het slapende brein informatie tot zich kan nemen. Talamini liet een aantal proefpersonen voor het slapen 120 Deense woorden leren. ’s Nachts werd de helft van de woordenlijst afgespeeld door twee boxen aan het hoofdeind van het bed te plaatsen.

Bij de overhoring die de volgende ochtend plaats vond, scoorden de proefpersonen tien procent beter op deze lijst met de 60 woorden, dan op de lijst met 60 woorden die ’s nachts niet herhaald waren. Tien procent beter worden, betekent dat er van de 60 woorden 6 meer onthouden worden dan zonder deze nachtelijke ‘les’ in Deense woordjes. Deze geringe leerwinst is bovendien alleen haalbaar, wanneer de interventie op een zeer exact moment binnen één seconde plaatsvindt.

Iets leren in je slaap is alleen mogelijk wanneer de kennisoverdracht op een zeer exact moment en binnen één seconde plaatsvindt 

Yoganidra.nl (→) Leren in je slaap.

Het geen zin om te gaan slapen met een repeterende cursus Deens uit de speaker, zegt Talamini. “Het moment waarop de informatie wordt aangeboden luistert enorm nauw.” Het onderzoek loopt al jaren en heel veel tijd is gaan zitten in het precies bepalen van de juiste milliseconde waarop de Deense woordjes worden afgespeeld.

Als we slapen beleven we, buiten de remslaap, kortdurende oplevingen van hersenactiviteit. Ze duren één seconde. Precies dán moet het gebeuren. Omdat het tijd kost om een EEG (→) te analyseren én het woordje bij het oor te krijgen, moet het juiste moment worden voorspeld. Na jaren sleutelen is de techniek daar ook toe in staat: de computer berekent aan de hand van het slaappatroon wanneer het woordje naar de slaper moet en zendt het precies op tijd uit.

Als we slapen beleven we, buiten de remslaap, een kortdurende opleving van de hersenactiviteit. Die duren één seconde. Precies dán kunnen we íets leren tijdens onze slaap

Yoganidra.nl (→) Engels leren in je slaap? Droom lekker verder …

Satyananda (→) begint zijn interventies echter volkomen willekeurig en al na drie minuten. In zijn experimenten met Yoga Nidra (→) beperkt hij zich ook niet tot een aantal woordjes, maar behandeld vuistdikke boeken als de bijbel, verschillende ingewikkelde talen en complexe kennisonderwerpen. Er is weliswaar een verband tussen leren en slapen, maar die is van een heel andere orde dan Satyananda (→) ons wil doen geloven.

Niet alleen dit recente onderzoek van Lucia Talamini (→) en haar team, maar ook onderzoeken van vòòr de verschijning van zijn boek in 1976, maken het verhaal van Satyananda volkomen ongeloofwaardig.

De connectie tussen leren en slapen bleek al uit een klassiek geworden wetenschappelijk experiment uit 1924 van de Amerikanen Jenkins en Dallenbach (→). Zij lieten een aantal proefpersonen in de ochtend een lijst met onzinnige lettergrepen uit hun hoofd leren. Acht uur later, na hun gewone, dagelijkse activiteiten, werd gekeken hoeveel van deze lettergrepen ze hadden onthouden.

In zijn zogenaamde experimenten beperkt Sayananda Saraswati zich niet to een aantal eenvouidge woordjes Engels, Duits of Frans, maar behandelt hij verschillende ingewikkelde talen en complexe kennisonderwerpen

Yoganidra.nl (→) Talen leren in je slaap? Droom lekker verder …

Een andere groep kreeg dezelfde lettergrepen in de avond voorgeschoteld en mocht daarna slapen. Bij het ontwaken werd gevraagd hoeveel van deze onzinnige lettergrepen zij zich konden herinneren. Deze groep wist tweemaal zoveel lettergrepen te reproduceren dan de groep die niet geslapen had.

Tijdens een vervolgonderzoek door Grosvenor en Lack (→), twee Australische wetenschappers, bleek dit positieve slaapeffect op het leervermogen het grootst, wanneer de slaap onmiddellijk volgt op het leren. Het onderzoek lijkt de goede raad om tijdens de laatste nacht voor het examen het leerboek maar onder het kussen te leggen, te bevestigen.

Zowel deze spreuk als de onderzoeken duiden op een verband tussen leren en slapen. Dit verband geldt echter voor informatie die vòòr de slaap is aangeboden. Satyanada spreekt over informatie die wordt aangeboden terwijl je slaapt.

Leren terwijl je slaapt. Droom lekker verder. Leren slapen kan wel. Kijk eens op slaapcursus.nl

Delen van het brein die ten grondslag liggen aan leren, zijn goed onderzocht. Bereikt het leren van vreemde talen werkelijk die delen tijdens je slaap? Onderzoek toont aan van niet

Yoganidra.nl (→) Slapend leren kan niet, leren slapen wel. Naar de slaapcursus (→) 

Een slapend persoon is slechts gedeeltelijk in staat om basale informatie of prikkels uit zijn of haar omgeving op te merken en hierop te reageren. Het simpele feit dat door het geluid van een wekker kunnen ontwaken, betekent dat ook een slapend brein niet volledig afwezig is en nog iets met binnenkomende informatie kan doen.

De ontwaakreactie die op het geluid van de wekker volgt wordt mede bepaalt door het tijdstip waarop de informatie binnenkomt, zoals ook in het onderzoek van Talamini en haar team werd aangetoond over de Deense woordjes. Ook de aard van de informatie of stimulus is bepalend.

Het noemen van de naam van de slaper verhoogd bijvoorbeeld de wekdrempel en een moeder kan wakker worden door het huilen van haar baby, terwijl ze door allerhande andere geluiden, ook het huilen van andere baby’s, heen slaapt.

Natuurlijk zijn er in vele wetenschappelijke onderzoeken geluidsbanden met vreemde talen afgespeeld tijdens de slaap van diverse proefpersonen. De breinmechanismen die ten grondslag zouden kunnen liggen aan het leren tijdens je slaap zijn goed onderzocht. Bereikt deze informatie werkelijk die delen van het brein waar het leren, van bijvoorbeeld vreemde talen, plaatsvindt?

Een moeder kan wakker worden door het huilen van haar baby, terwijl ze door het huilen van andere baby’s heen slaapt

Yoganidra.nl (→) Talen leren terwijl je slaapt? Slapend leren kan niet, leren slapen wel. Naar de slaapcursus (→) 

Uit alle experimenten is inmiddels duidelijk dat dergelijke complexe vormen van informatieverwerking tijdens de slaap onmogelijk zijn. Het verwerken en vastleggen van complexe informatie als een vreemde taal druist in tegen de huidige kennis, maar vooral tegen ons gezond verstand.

Wanneer we daarop vertrouwen hebben we de wetenschap niet nodig: mocht Satyananda’s verslag op waarheid berusten, dan bestonden er geen scholen en universiteiten meer. Dan volstond het om ’s nachts een geluidsopname met de benodigde kennis af te spelen.

Een maandje voor je vakantie naar China draai je in de nachtelijke uren een taalcursus af en praat en schrijf je, zonder je daarvoor noemenswaardig in te spannen, vloeiend Chinees. Je kunt er zelfs les in geven volgens Satyananda Saraswati. Wat overigens niet meer nodig is wanneer iedereen alles kan leren in zijn of slaap …

Was het verhaal van Satyananda waar, dan bestonden er geen scholen en universiteiten meer. Dan zou het volstaan om ’s nachts een geluidsopname af te spelen met de benodigde kennis

Yoganidra.nl (→) Helaas, slapend leren is niet mogelijk, maar leren slapen wél. Naar de slaapcursus (→) 

Genoemde wetenschappelijke experimenten betreffen eenvoudige en eenduidige informatie die tijdens de slaap wordt gegeven en niet om complexe informatie. Het leren van ingewikkelde zaken als de Upanishads, Bijbel, Koran en elf vreemde talen waaronder Engels, Hindi en Sanskriet waarover Satyananda in zijn boek (→) schrijft, is daarom niet alleen onmogelijk, het druist in tegen de natuurlijke functie van slaap.

Een slapend brein verwerkt geen nieuwe informatie, maar selecteert, ordent en verwijderd oude informatie. Relevante informatie, die het in de voorafgaande waakperiode heeft ontvangen, zal het tijdens de slaap en de droom hergroeperen en efficiënt opslaan. Andere informatie zal het verwijderen. Zo beschikt het geformatteerde en opgeruimde brein de volgende dag over nieuwe, vrije opslagruimte.

Dit hergroeperen en efficiënt opslaan is de vermoedelijk oorzaak van het feit we na een nachtje slapen de opgedane informatie efficiënter weten te reproduceren, dan diegene die niet hebben geslapen.

Slapend leren? Het kan niet. Leren slapen wel! Volg de slaapcursus.

Het hergroeperen en efficiënt opslaan is de reden dat we na een nachtje slapen de opgedane informatie beter weten te produceren dan diegene die niet geslapen hebben

Yoganidra.nl (→)  Taal leren terwijl je slaapt is niet mogelijk

Slaapcursus

Slaapcursus

De Yoga Nidra Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam en Amersfoort.

Rob de Ron

Rob de Ron

Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.

Reviews. "Ik doe iedere dag een yoganidra slaapmeditatie en vanaf de eerste dag na de cursus slaap ik veel beter." Afbeelding: Sasha Kargaltsev via Commons Wikimedia

Reviews

Ik doe iedere dag een Yoga Nidra slaapmeditatie en vanaf de eerste dag na de cursus slaap ik veel beter.

Contact

Vragen

Heb je vragen over Nidra Yoga, slaap of de slaapcursus, neem dan gerust contact met me op.

Je kunt niet leren in je slaap, maar wel leren slapen. Lees en leer hier meer over de slaapcursus (→) 

Omslag Yoga Nidra Boek over slaap en slapeloosheid (E-book)
Cover luisterboek 1 met 3 Yoga Nidra meditaties en een intro over slaap.
Omslag luisterboek 2 met 3 Nidra Yoga meditaties
Omslag Luisterboek 3 met 3 Yoganidra oefeningen

Je kunt het E-book en de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra meditaties en een introductie over slaap, eenvoudig bestellen en downloaden op je favoriete digitale apparaten. Je hebt ze dan altijd en overal bij de hand

Wil je het eens proberen? Dan kun je de luisterboeken bestellen of de Yoga Nidra oefening ‘links-rechts’ gratis beluisteren op YouTube (→) in 3 varianten: 15 minuten (→), 20 minuten (→) en 25 minuten (→). Hieronder staat de meditatie van 20 minuten. Wil je weten in welke houding je oefent? Lees dan hier meer over de savasana (→)

De Yoga Nidra oefeningen die Rob de Ron (→) voor zijn vrouw maakte, vormen nog steeds een belangrijk onderdeel van de slaapcursus (→)

Yoganidra.nl (→) Taal leren in je slaap? Droom lekker verder.

Volgens slaapprofessor Eus van Someren moeten we de slapeloze mens dankbaar zijn, omdat deze in de oertijd het vuurtje brandende hield. Bij deze Yoga Nidra oefening, mag jij rustig gaan liggen, dan houd ik het vuurtje brandende

Rob de Ron

Yoganidra.nl (→) De Yoga Nidra website van Nederland.

Artikel november 2021: ‘Een taal leren in je slaap? Droom lekker verder, Engels, Duits, Frans of andere talen leren terwijl je slaapt is onmogelijk.

Verklarende woordenlijst bij het artikel ‘Leren terwijl je Slaapt.’ 

Ashram)¹ Is een religieuze levens-, studie- en arbeidsgemeenschap en ontmoettingsplaats in India, enigszins vergelijkbaar met een klooster, voor aanhangers van een religie. 

Sannyasa)²  is een vorm van onthouding door het afstand doen van materiele verlangens met als doel een geweldloos, eenvoudig en spiritueel leven te leiden. 

Gita)³ De Bhagavad Gita (“Lied van de Heer”) is een onderdeel van een zeer omvangrijk verhalend poëtisch gedicht genaamd de Mahabharata (“Groot India”), dat een grote rol speelt in het hindoeïsme. 

Upanishads)* Het woord betekent letterlijk “neerzitten bij” en duidt daarmee op het zitten van de leerling aan de voeten van de meester. Deze Upanishads esoterische en filosofische verhandelingen binnen het hindoeïsme, zijn dan ook bedoeld voor onderricht.