Yoga Nidra
Yoga Nidra is een krachtige meditatie die je helpt om te ontspannen, beter te slapen en opgewekt aan je dag te beginnen
Een dagelijkse Yoga Nidra slaap oefening helpt je beter te slapen. De luisterboeken bevatten Yoga Nidra meditaties in het Nederlands.
Yoga Nidra is een krachtige meditatievorm die zowel je lichaam als je gedachten volledig tot rust brengt. Regelmatige beoefening helpt om stress te verminderen en je slaapkwaliteit te verbeteren.
De Yoga Nidra-meditaties op de luisterboeken zijn speciaal ontworpen om je te ondersteunen bij een gezonde slaaproutine en meer ontspanning in je dagelijks leven te brengen.
Ze vragen slechts 15 tot 30 minuten van je tijd en je hoeft niet te rekken of te strekken: je gaar gewoon liggen op een rustige plek en luistert. Meer is niet nodig. Alle oefeningen zijn ingesproken door slaaponderzoeker en Yoga Nidra-docent Rob de Ron (→).
Met zijn kalme stem heeft Yoga Nidra docent en slaaponderzoeker Rob de Ron de luisterboeken voor je ingesproken
Naar reviews (→) “Dagelijks luister ik naar je Yoga Nidra oefeningen en de laatste nachten geweldig geslapen.” Het Yoga Nidra Slaap Meditatie E-book bestellen (→).
Yoga Nidra Slaapcursus. Introductie Luisterboek 1
Je kunt de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra meditaties én het ondersteunende E-book eenvoudig bestellen, downloaden en op je favoriete digitale apparaten plaatsen. Je hebt ze dan altijd en overal bij de hand
Positief (→)
Ik kan me beter concentreren, doe meer zonder stress en ben minder vermoeid. De Yoga Nidra slaap oefening doe ik één keer per dag en het effect is heeeeel positief.
Heerlijk (→)
Van hooguit 2 tot 3 uur per nacht, slaap ik nu vaak 6 uur achter elkaar. Wat me volgens mij het meest heeft geholpen is de dagelijkse Yoga Nidra slaap oefening. Wat goed en wat heerlijk!
Ontroert (→)
Graag wil ik u bedanken van de vriendelijke en liefdevolle citaten in uw luisterboek, maar ook in andere geluidsmomenten. Uw stem en de inhoud vind ik zo plezierig dat het me ontroert.
Beter (→)
In November hebben S. en ik bij jou de slaapcursus gevolgd. Sindsdien doen we bijna iedere dag een Yoga Nidra oefening. Beide merken we dat we hier veel aan hebben. We slapen een stuk beter.
Arie Boomsma in gesprek met Yoga Nidra docent Rob Rde Ron
Arie Boomsma spreekt in zijn ‘podcast over routine’ met slaaponderzoeker en Yoga Nidra docent Rob de Ron. Rob gelooft niet zo zeer in lijstjes met dingen die je moet doen om beter te slapen. De winst zit volgens hem in hoe je overdag leeft en of je de moed hebt om te rusten.
Alles over slaap en Yoga Nidra meditatie, sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het verschil tussen rusten en slapen.
Podcast
Arie Boomsma (→) interviewt Yoga Nidra docent en slaaponderzoeker Rob de Ron (→) voor zijn Podcast over Routine.
Kasper Janssen
“Ik kan je de Slaapcursus van Rob de Ron van harte aanraden. Hij zoekt de oplossing niet in de nacht, maar in de dag.”
Slaapcongres
Hoogleraar Erik Scherder ( →) en Rob de Ron (→) tijdens het slaapcongres van de VU Amsterdam.
NPO 3
Sophie Hilbrand (→) neemt deel aan een Yoga Nidra oefening voor ‘Sophie in de Mentale Kreukels.’
Ontspanning en rust zijn, net als slaap, essentieel om te herstellen van de inspanningen die dagelijks van je worden gevraagd. Wanneer je gespannen en onrustig bent, slaap je niet goed. Zonder voldoende rust en ontspanning is er geen diepe, herstellende slaap. Een Yoga Nidra meditatie brengt je in een staat van diepe ontspanning en opent zo de toegangspoort naar een gezonde, verkwikkende slaap.
Zijn Yoga Nidra oefeningen dan de gedroomde oplossing voor je slapeloze nachten? (→)
Een Yoga Nidra meditatie schenkt échte rust. En échte rust is de toegangspoort tot slaap
Naar reviews (→) ‘Het lukt het ons zelden om niet (even) weg te doezelen of in slaap te vallen tijdens je Yoga Nidra meditatie! Het Yoga Nidra Slaap Meditatie E-book bestellen (→).
De dagelijkse beoefening van een Yoga Nidra meditatie brengt een diep gevoel van rust en ontspanning. Deze natuurlijke ontspanning opent de poort naar een diepe, droomloze slaap.
Tijdens deze diepe slaap komt het lichaam volledig tot stilstand. Zelfs de ogen bewegen niet. Alleen het middenrif rijst en daalt in een kalm ademritme. Onhoorbaar voor onszelf ademen we in en uit. Ook het hart vertraagt en klopt rustig in de borst.
Onze zintuigen trekken zich terug en geven geen signalen meer door aan de hersenen. Geluiden, geuren, beelden en prikkels uit de buitenwereld dringen niet meer door. In de diepe, droomloze slaap verdwijnen zelfs gedachten en emoties. Wat overblijft is totale ontspanning en een stille, herstellende rust.
Een dagelijkse Yoga Nidra slaap oefening ondersteunt een goede nachtrust en is daarom een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus (→)
Een dagelijkse Yoga Nidra slaap meditatie helpt je beter te slapen. Naar reviews (→)
Wanneer we slapen verwerken onze hersenen geen informatie uit onze binnenwereld. Daardoor voelen we bijvoorbeeld geen pijn. Er is niets dat de kalmte in onze hersenen en lichaam verstoort. Je hele fysiologie vertoeft in een aangename afzondering. In alle rust kunnen lichaam en hersenen zich verschonen en herscheppen.
Omdat we slapen, merken we van dit verschonen en herscheppen helemaal niets. Je zou kunnen zeggen dat we in afwezigheid van onszelf, onszelf hervinden. Zonder dat we ons best hebben gedaan of er onszelf actief mee hebben bemoeid, ontwaken we verfrist en opgeruimd.
Het is precies, wat we in een Yoga Nidra meditatie nastreven: een gevoel van ontspanning en intense rust, overeenkomend met de droomloze slaap
Yoganidra.nl, de website van Yoga Nidra Nederlands
Op een gegeven moment was ik bang om naar bed te gaan. Ik ben toen de Yoga Nidra Slaapcursus van Rob de Ron gaan volgen. Op dit moment slaap ik best goed. Meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht.
Review fotografe en beeldredactrice Carla van Thijn in Plus Magazine (→).
Op het moment slaap ik best goed. Meestal zo’n zes tot zeven uur per nacht
Ik heb zo’n elf jaar lang ontzettend slecht geslapen. Vaak maar drie tot vier uur per nacht. Overdag was ik vergeetachtig. Ik kon niet op mijn woorden komen, liet bij het weggaan mijn sleutels in het slot zitten of mijn tas op straat staan …
Uiteindelijk ben ik door het slechte slapen in een burn-out terechtgekomen. Toen ik op een gegeven moment bang was om naar bed te gaan, ben ik naar de Slaapcursus (→) gaan volgen bij Yoga Nidra docent Rob de Ron (→).
Naar Yoga Nidra Meditatie Reviews (→)
Dit artikelen over ‘Yoga Nidra Slaap en Yoga Nidra Meditatie‘ is voor het eerst gepubliceerd in november 2018 en bijgewerkt op Woensdag 19 maart 2025.
Afbeelding: Sophie Hilbrand neemt deel aan een Yoga Nidra Meditatie voor het BNN VARA programma ‘Sophie in de Mentale Kreukels.’