Selecteer een pagina

Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga Nidra. Deze bijzondere yogavorm brengt vele voordelen. Beter slapen is er slechts één van vele, aldus Jan Magazine.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress. 

Sophie Hilbrand neemt voor een speciale aflevering van ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ (BNN VARA) over Slaap deel aan de yoga nidra slaapcursus 

Jan Magazine

Is dit de nieuwste hype op het gebied van yoga?

Yoga Nidra, dus. Een geleide meditatie op basis van slaap. Of het je nu te doen is even diep te ontspannen of om je leven te veranderen. Iedereen heeft baat bij deze nieuwe methode.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Voordelen van Yoga Nidra zijn er genoeg. Van regelmatig Yoga Nidra-en ga je beter slapen, ervaar je minder stress, kun je beter ontspannen, heb je meer energie, ontwikkel je een betere concentratie, word je minder angstig. En veel heb je voor een sessie niet nodig en veel hoef je vervolgens ook niet te doen. Wat overblijft: rustig en ontspannen op je rug gaan liggen, niet in slaap vallen, luisteren naar een begeleidende stem, een intentie zetten (sankalpa in het Sanskriet) voor de sessie maar ook voor je leven. Een korte positieve intentie in de tegenwoordige tijd.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Ik heb vannacht acht uur lang als een roos geslapen

Vandaag ben ik direct gaan oefenen met het nieuwe ritme, waarbij ik activiteiten afwissel en een Yoga Nidra oefening midden op de dag heb gedaan. Heel prettig. En: vannacht heb ik als een roos geslapen, 8 uur lang!

Yoga Nidra is niet moeilijk

Wil je het eens proberen? Ga dan rustig op je rug liggen op een plek waar niemand je stoort en waar je jezelf veilig voelt. Leg de benen een stukje uit elkaar en de armen losjes naast je lichaam, met de handpalmen naar boven gekeerd. Leg niet teveel onder je achterhoofd. Een kleine verhoging is genoeg. Leg liever iets onder je knieën, wanneer dit comfortabel voelt. Sluit nu de ogen en luister …

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Yoga Nidra 1

In deze meditatie gaan we niet ons best doen om te ontspannen. Moeiteloos bewegen we de aandacht van het ene, naar het andere lichaamsdeel. Aandacht is voldoende fysiek en mentaal te ontspannen.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Yoga Nidra 2

In deze meditatie ‘wandelen’ we eerst met aandacht door het rechter deel van je lichaam en daarna het linkerdeel. Daarna verbinden we beide lichaamshelften en ‘wandelen’ we door heel het lichaam.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Yoga Nidra of Slaapyoga

Yoga Nidra en slaapyoga worden vaak door elkaar gebruikt, toch zijn ze niet hetzelfde. Er zijn zowel overeenkomsten als verschillen tussen beide yogavormen. In deze video vertel ik je meer.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Meedoen?

Wil je ook met behulp van Yoga Nidra je slaap verbeteren en heb je zin gekregen om deel te nemen aan de Slaapcursus?

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Contact

Wil je weten of deze ook geschikt is voor jou slaapprobleem of heb je andere vragen? Neem dan contact met me op.

Van Yoga Nidra ga je beter slapen en ervaar je minder stress.

Rob de Ron

Rob de Ron schonk weinig aandacht aan slaapproblemen. Tot zijn vrouw slecht ging slapen en hij van dichtbij de gevolgen zag.

Van Yoga Nidra ga je Beter Slapen

Yoga Nidra oefeningen helpen je dan ook om beter te slapen. Daarom zijn ze een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Op de Slaapcursus leer je van alles over slaap, want kennis over slaap is onmisbaar wanneer je deze bijzondere vorm van yoga gaat beoefenen.

.

Yoganidra.nl

De getoonde werken bevinden zich in het publiek domein in landen en gebieden waar de auteursrechttermijn het leven van de auteur plus 100 jaar of minder is. Van deze bestanden is vastgesteld dat er geen bekende auteursrechtaanspraken op rusten, alle aanverwante en naburige rechten daarbij inbegrepen. 
.
Yoganidra.nl Yoga Nidra

In de Media

Happinez: Een stem leid  je door de oefening

Jan-Magazine.nl: Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Holistik.nl: Oefeningen voor slechte slapers