Selecteer een pagina
slaap yoga nidra

Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Er is een verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga. Beide termen worden vaak door elkaar gebruikt, toch zijn ze niet hetzelfde. In onderstaande video legt Rob de Ron in het kort een aantal overeenkomsten en verschillen uit, tussen beide yogavormen.

In 2011 richtte Slaaponderzoeker en yoga nidra docent Rob de Ron de eerste Slaapcursus van Nederland op. Tijdens de cursus, waarin je van alles over slaap leert, doen we een aantal yoga nidra oefeningen. De oefeningen zijn niet moeilijk, toch zijn een aantal basisvaardigheden belangrijk. Je kunt ze in één dag leren. Na deelname aan de ééndaagse Slaapcursus, kun je thuis direct aan de slag. Wil je deelnemen en weten wanneer de volgende Slaapcursus is?

Rob de Ron legt op deze video in het kort het verschil uit, tussen yoga nidra en slaapyoga.

Nidra betekent slaap

Nidra is een Sanskriet woord dat slaap betekent. Daarom wordt het vaak vertaald als ‘slaapyoga.’ Toch is het niet hetzelfde. Slaapyoga vindt, net als droomyoga, haar oorsprong in een eeuwenoude Tibetaanse traditie terwijl Yoga Nidra pas in de tweede helft van de vorige eeuw in India is ontwikkeld door Satyananda Saraswati. Het is daarmee een relatief jonge vorm van yoga.

Overeenkomsten

Niet alleen de filosofie, maar ook de oefeningen en de houding waarin je oefent, verschillen sterk van die van slaapyoga en droomyoga. En natuurlijk zijn er ook een aantal overeenkomsten. Zo zijn beide gebaseerd op oud Tantrische geschriften. Tantra’s zijn net als de soetra’s leringen van de Boedha’s.

Nyasana

Een belangrijk tantrische oefenpraktijk bestaat uit nyasana. Nyasana zou je kunnen vertalen als het plaatsen of neerleggen van je aandacht op een bepaald punt. Een punt dat niet zozeer buiten je lichaam ligt, maar daarbinnen. In slaapyoga of droomyoga is dit vaak het hart. Het wordt geoefend in een zittende positie, een iets achteroverleunende houding, waarbij je gesteund wordt door kussens of in een slaaphouding liggend op je zij.

Liggend

Yoga Nidra beoefen je bij voorkeur liggend op je rug. De aandacht is ook niet uitsluitend gefixeerd op je hart, maar roteert langs verschillende lichaamspunten, vergelijkbaar met de 61 punten ontspanning in mindfulness. Vaak zijn dit de gewrichten, zoals je pols, elleboog of schouder en een aantal punten boven de wervelkolom, die ongeveer in het midden van je lichaam liggen, zoals het plekje tussen je wenkbrauwen, je keel, hart, navel of onderbuik.

Slaapoefeningen

In een aantal filmpjes die je verder op deze site kunt bekijken en beluisteren zal ik dieper in gaan op een aantal facetten van Yoga Nidra en gaan we een aantal oefeningen doen. Wil je meer weten over slaapyoga, kijk dan op slaapyoga.nl. Wil je meer weten over slaap weten over slaap, kijk dan op slaapcursus.nl.

slaap yoga nidra

De hele week zalig geslapen!

Een openbaring om te horen dat er te veel druk op de nacht ligt en dat er andere, betere manieren zijn om hier mee om te gaan. De dag vloog voorbij. Dit vooral door de prettige manier van overdragen door Rob. Uitleg over het brein gaf inzichten en begrip voor mijn slapeloze nachten. Ik ben nu een week verder en heb de hele week zalig geslapen.

Slaap yoga nidra. Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Meedoen?

Wil je ook met behulp van Yoga Nidra je slaap verbeteren? Heb je zin gekregen om deel te nemen aan de Slaapcursus?

Slaap yoga nidra. Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Rob de Ron

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg, ontwikkelde yoga nidra deskundige Rob de Ron een nieuwe aanpak van slapeloosheid.

Slaap yoga nidra. Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Offerte aanvragen?

Wil je voor je bedrijf, instelling of organisatie een workshop of lezing organiseren en een offerte aanvragen?

Het Verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Yoga Nidra oefeningen helpen je om beter te slapen. Daarom zijn ze een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Op de Slaapcursus leer je van alles over slaap, want kennis over slaap is onmisbaar wanneer je deze bijzondere vorm van yoga gaat beoefenen.

De getoonde werken bevinden zich in het publiek domein in landen en gebieden waar de auteursrechttermijn het leven van de auteur plus 100 jaar of minder is. Van deze bestanden is vastgesteld dat er geen bekende auteursrechtaanspraken op rusten, alle aanverwante en naburige rechten daarbij inbegrepen. TussenTag: nyasana.
Tags: slaap-yoga-nidra, nyasana

Extra H3: Het Verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

Slaap yoga nidra. Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga

In de Media

Happinez: Een stem leid  je door de oefening

Jan-Magazine.nl: Van Yoga Nidra ga je beter slapen

Holistik.nl: Oefeningen voor slechte slapers

 

Overige Blogs

Satyananda Saraswati 

Het verschil tussen Yoga Nidra en Slaapyoga